中医表面中，“阳气”不仅是督察东谈主体生理机能泛泛脱手的基石，更是扞拒外邪、保持健康活力的进击部分。接洽词，跟着当代生计节拍的加速、环境压力的增大以及年齿的当然增长，好多东谈主可能有些阳气不及的困扰，进展为体倦乏力、畏寒怕冷、免疫力下跌等。若是你对艾灸感深嗜，迎接加V：yimuai 雷同艾灸。

若是“阳气不及”这个问题困扰着你，请记取这四个养阳气的进击穴位：气海穴、关元穴、神阙穴、命门穴。通过艾灸和推拿这四个“黄金”穴位，有助于激勉和补充东谈主体阳气，重焕活力。

“气海”、“关元”、“神阙”均位于东谈主体的腹部盆腔区域，这里是血管丰富但血流相对冉冉的地点。一朝受寒，盆腔的血流可能会变得愈加冉冉，这不仅有可能影响盆腔内的器官功能，如子宫、卵巢、肠谈和肾脏，还可能会影响全身血液轮回的顺畅。因此，保持这些部位的和善，有助于督察体内阳气的均衡。

01

气海穴：不满之海

气海穴动作任脉上的进击穴位，被誉为“生命之海”，是全身阳气积存的关节。艾灸此穴，有助于温阳益气、扶正固本，关于改善气血轮回、增强免疫力、缓解疲倦等方面有一定的积极作用。永恒艾灸气海穴，还有助于促进脾胃运化，援助增强消化罗致功能，为肉体提供活水游龙的能量撑持。

提议每周进行2-3次艾灸，每次连接10-15分钟，以皮肤微红、温热快意为度。同期，日常生计中要注释保持腹部和善，幸免受凉，以免毁伤阳气。

02

关元穴：封藏真元

关元穴位于气海之下，中医表面中，此穴是东谈主体元气的关口，亦然须眉藏精、女子蓄血的进击场合。

关元穴，顾名想义，关乎东谈主体元气的压根。艾灸或推拿此穴，有助于培元固本、补益下焦，关于增强内分泌功能等方面具有积极作用。此外，关元穴仍是调理全身气血轮回的进击穴位，一定经过上粗略促进血液轮回。

提议逐日日夕，以双手掌心或指腹和顺按压关元穴，每次连接3-5分钟，以局部略微酸胀感为度。同期，可攀附艾灸疗法，提议每周进行1-2次，以增强贬抑。

03

神阙穴：真气充盈

神阙穴，即咱们常说的肚脐，是胎儿与母体络续的生命之门，亦然东谈主体真气连结的所在。

神阙穴是转移肉体、保健养生的要穴。通过温灸或揉按神阙穴，一定经过上有助于增强脾胃功能，改善消化罗致，增强体质、好意思容养颜等。此外，神阙穴还具有长入阴阳、均衡脏腑功能的作用，关于转移腹痛、泻肚、水肿等不适也有一定援助作用。

逐日睡前，提议弃取“揉中法”或“聚气法”对神阙穴进行养息。“揉中法”即双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相背），每次揉转180下；“聚气法”则需危坐收缩，微闭眼，宅心念将寰宇中的真气能量向脐中连结，以嗅觉略微温热为度。

04

命门穴：生命之门

命门穴是东谈主体先天元气所在之处，亦然督脉上的进击穴位之一。

命门穴，顾名想义，乃生命之门也。艾灸或推拿此穴，有助于温肾壮阳、壮健腰膝、空闲肾气。同期，命门穴一定经过上还能激勉肉体的阳气，助益全身血液轮回，援助擢升机体抵触力。

命门穴的磨真金不怕火能力有两种。其一是用掌擦命门穴及两肾，以嗅觉发烧发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：能力是背部对着太阳，约晒15分钟欧洲杯体育，酌情主持技术。